Видео офисной зарядки

Здесь каждый найдёт для себя подходящее упражнение. Делай упражнения каждый день в одно и то же время, так привычка закрепится быстрее. Не забудь приобщить коллег!

(в некоторых учреждениях защитные установки сети не позволяют открыть следующие видеоклипы!)

1 (UTTV)                             2 (UTTV)                              3 (UTTV)

4 (UTTV)                                  5 (UTTV)                                    6 (UTTV)

7  (UTTV)

 

Зарядка в офисе на растяжение мышц (распечатай картинки!) Narva UT

 

Бодрящая зарядка

(ERR järelkuulamine)

 

По области тела

 

Боли в запястьях (Delfi sport)

Шея и плечевой пояс (Füsioteraapia kliinik)

Поясница и ягодицы (Delfi sport)

Свод стопы и голень (Delfi sport)